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导致失眠的原因有哪些


编辑:哈尔滨心理精神科 来源:www.twittam.com ◎点击免费咨询

  失眠多表现为难以入睡,睡眠质量差,严重的会造成焦虑情绪发生,神经衰弱,甚至引发各种身体和精神上的疾病。长期失眠找不到病因会导致病情恶化,不断循环往复,对身体的健康是不利的。失眠主要由哪些原因引起呢?

 

  在睡觉的时候,如果环境过于嘈杂,会容易引起失眠,比如有电视或者说话的声音,机器轰鸣的声音,住的地方比较拥挤,空气质量差,灯光过于强烈等,这些环境的不利因素都会导致患者长期处于焦虑的状态,引起失眠的现象出现。

 

  各种慢性疾病以及特殊性的疾病,容易引起患者身体不舒服,精神焦虑紧张,惶恐不安,比如过敏性皮炎,高血压,糖尿病,甲状腺功能亢进以及各种心理疾病等,都会严重的影响到患者的精神状态身体状况,导致失眠经常出现。

 

  经常做一些过度劳累的工作,或者有一些不良的生活习惯,会造成患者身体内部的内分泌失调,出现失眠的症状。很多人由于工作压力大,经常熬夜,或者上班时间不固定,有不良的生活习惯,如睡前吃过多,经常喝茶喝咖啡,抽烟喝酒等,这些都容易造成失眠。

 

  长期服用药物,比如各种降压药,安定药,利尿药等,不但对肠胃不好,有强烈的刺激,还容易引起脑部中枢神经过度兴奋,出现失眠的症状,如果长期服用安眠药,会造成有依赖性,停药后容易反反复复,失眠症状会加重,所以在使用药物的时候,必须听从专业医生的指导。

 

  导致失眠现象发生的因素是比较多的,归结起来主要有环境因素,疾病因素,药物因素以及行为因素。找到具体的病因,并且及时地消除各种诱因才能够更快的治疗失眠。入睡前不要吃得过饱,不能进行剧烈的运动,尽量少看一些容易引起精神紧张和焦虑的电影或者书籍,可以听一些轻柔的音乐入睡。

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