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缓解失眠的办法


编辑:哈尔滨心理精神科 来源:www.twittam.com ◎点击免费咨询

  相信不少人在生活当中或多或少都出现过失眠的现象,失眠对人们所造成的影响可以说是比较严重的。出现失眠的情况时要注意尽早的去进行治疗,避免给身体带来严重的伤害,那么,在生活当中我们要怎样去缓解失眠呢?下面我们就一起来看看吧。

 

  1、内关穴

 

  位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

 

  2、神门穴

 

  位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。

 

  3、三阴交

 

  在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。

 

  以上就是通过按摩穴位的方法来缓解失眠的方法了,失眠对人们所造成的影响是非常大的,所以我们在生活当中要多注意预防失眠。

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